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Rente, Pflege und Behinderungen
Rückengesundheit
Statistisch gesehen leidet jeder Dritte in Deutschland unter Rückenbeschwerden. Die Symptome sind so verschieden wie die Rückenkrankheiten selbst. Es gibt nicht das eine Leiden, sondern eine Vielzahl an Erscheinungsformen. Sie sind, nach Infektionen in den Atemwegen, die zweithäufigste Ursache für Besuche beim Arzt.
© Imago/emil umdorf
Fast jeder Deutsche klagt irgendwann in seinem Leben mindestens einmal über Rückenschmerzen.
Rund 70 Prozent spüren den Rücken wenigstens einmal im Jahr und circa 80 Prozent klagen mindestens einmal im Leben über Rückenschmerzen: damit gehört Deutschland international zur Spitzengruppe. Die Altersgruppe der 50- bis 70-Jährigen ist am häufigsten betroffen, was deutliche Auswirkungen auf die Arbeitswelt hat. So gehen viele Krankheitstage (rund 15 Prozent) auf Rückenprobleme zurück und bei 18 Prozent der Frühverrentungen sind Wirbelsäulendefekte Anlass, um sich aus dem Arbeitsleben verabschieden zu müssen.
Was kann jeder einzelne für seine Rückengesundheit tun? Im Büro sollten PC und Möbel so ausgerichtet sein, dass es nicht zu verspannten Haltungen kommt. Am besten schauen Sie gerade auf den Bildschirm und stehen regelmäßig auf und laufen etwas herum. Manche schwören auf ein Stehpult oder einen Gymnastikball zum Sitzen. Ärzte empfehlen ein ?rückengerechtes Verhalten? im Alltag, etwa beim Heben von Gegenständen: in die Hocke gehen und dann langsam hochziehen. Bei bereits eingetretenen Schmerzen eignet sich Gymnastik, am besten spezifische Rückenübungen unter Anleitung in Sportstudios. Viele Kassen bieten speziell dafür Kurse an - fragen Sie am besten bei Ihrer Krankenkasse nach. Das Ziel dieser ?Rückenschulen? ist eine rückenfreundliche Haltung sowie eine Stärkung der Muskulatur, die die Wirbelsäule entlastet.
Am Tag der Rückengesundheit gibt es zahlreiche Veranstaltungen, wo es um Vorbeugung und Therapien geht. Mehr Informationen finden Sie beim Forum Schmerz, das diesen Gesundheitstag gemeinsam mit dem Grünen Kreuz ins Leben rief: www.dgk.de beziehungsweise www.forum-schmerz.de
80 Prozent aller Menschen, die schon mal über Rückenschmerzen geklagt haben, wurden diese rasch wieder los. Für die anderen kann es jedoch eine richtige Qual sein.
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